यदि आप मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं और अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको कुछ आहार संबंधी जानकारी का पालन करना होगा। इन जानकारियों में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का सेवन और अतिरिक्त फैट प्राप्त किए बिना मांसपेशियों की वृद्धि को अनुकूलित करने के लिए सही कैलोरी खाना और स्वस्थ रहने के …
आपके शरीर में दिन भर में होने वाली असंख्य प्रक्रियाएँ पानी के बिना ठीक से काम नहीं कर सकतीं। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो आपके शरीर का तापमान सामान्य सीमा के भीतर नहीं रहेगा।आपके शरीर का अपशिष्ट पदार्थ पसीने, मूत्र और मल त्याग के माध्यम से आपके शरीर से बाहर नहीं निकल …
एप्पल साइडर विनेगर औषधीय गुणों से भरपूर है जो मानव शरीर के लिए कई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यह बताता है कि क्यों यह दुनिया भर के हजारों लोगों के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार बन गया है।शोध और कई अध्ययनों से पता चला है कि एप्पल साइडर विनेगर कई प्रकार की …
दुनिया भर में हर रोज लाखों लोग खुद से पानी के बारे में ये सवाल पूछते हैं कि कितना पीना चाहिए? इस मामले पर अलग-अलग राय हैं, कुछ विशेषज्ञ आपको दिन में 8 गिलास पीने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और दूसरों को यकीन है कि आपको लगातार उतना ही पीना चाहिए जितना आपका शरीर …
दूध दो प्रमुख प्रकार के प्रोटीन से बना होता है। अधिकांश को कैसिइन कहा जाता है, जो पानी में बहुत अच्छी तरह से घुलता नहीं है, और शेष व्हे प्रोटीन से बना होता है जो बहुत अच्छी तरह से घुल जाता है।इसे बताने का सबसे आसान तरीका यह है कि जब हम दूध से पनीर …
कार्डियो कार्डियोवैस्कुलर का संक्षिप्त रूप है। कार्डियोवैस्कुलर एक ऐसी स्थिति है जब आपकी सामान्य हृदय गति 50% से ऊपर हो जाती है।मनुष्य की औसत दिल की धड़कन 72 बीट प्रति मिनट है। शारीरिक व्यायाम के कारण जब आपकी सामान्य हृदय गति बढ़ जाती है तो आप कार्डियोवास्कुलर स्थिति में हैं।साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, दौड़ना, जॉगिंग, …
दुबले-पतले लोगों में देखा गया है कि वे कितना भी खा लें लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है। अगर आपका वजन नहीं बढ़ पा रहा है तो चिंता न करें, आसानी से वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये असरदार उपाय। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको मांसपेशियां(Muscle) बढ़ानी होंगी, मांसपेशियां(Muscle) वजन में भारी …
