आधुनिक जीवनशैली ने हमारे शरीर को निष्क्रिय बना दिया है, घंटों ऑफिस में काम करना, लंबे समय तक लैपटॉप के सामने बैठना और जंक फूड खाना हमारे शरीर को अस्वस्थ बना रहा है, जिसका हमें पता भी नहीं है। इसलिए, हर रोज व्यायाम करने से हमें अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिनके बारे में हम …
यदि आप मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं और अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको कुछ आहार संबंधी जानकारी का पालन करना होगा। इन जानकारियों में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का सेवन और अतिरिक्त फैट प्राप्त किए बिना मांसपेशियों की वृद्धि को अनुकूलित करने के लिए सही कैलोरी खाना और स्वस्थ रहने के …
कार्डियो कार्डियोवैस्कुलर का संक्षिप्त रूप है। कार्डियोवैस्कुलर एक ऐसी स्थिति है जब आपकी सामान्य हृदय गति 50% से ऊपर हो जाती है।मनुष्य की औसत दिल की धड़कन 72 बीट प्रति मिनट है। शारीरिक व्यायाम के कारण जब आपकी सामान्य हृदय गति बढ़ जाती है तो आप कार्डियोवास्कुलर स्थिति में हैं।साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, दौड़ना, जॉगिंग, …
दुबले-पतले लोगों में देखा गया है कि वे कितना भी खा लें लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है। अगर आपका वजन नहीं बढ़ पा रहा है तो चिंता न करें, आसानी से वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये असरदार उपाय। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको मांसपेशियां(Muscle) बढ़ानी होंगी, मांसपेशियां(Muscle) वजन में भारी …
