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आपकी हड्डियाँ आपके शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और उन्हें मजबूत रखना एक स्वस्थ सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक है। चाहे आप युवा हों या बूढ़े, अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य की देखभाल शुरू करने में कभी देर नहीं होती। हम सरल और प्रभावी रणनीतियों की व्याख्या करेंगे जो आपको दवाओं या पूरक की आवश्यकता …
आयुर्वेद का सबसे पसंदीदा सुपर फूड घी है। सभी तेलों में घी सबसे अच्छा है। भारत में, घी लगभग हर घर में सबसे आवश्यक है। घी वास्तव में एक सुपरफूड है, एक सुनहरा तरल जिसके असंख्य लाभ हैं। यहाँ घी के कुछ आश्चर्यजनक लाभ दिए गए हैं। 1) घी का सेवन करने से आपकी हड्डियां …
आपने टेलीविजन पर ग्रीन टी का विज्ञापन देखा होगा, जहां वे दिखाते हैं कि यह वजन कम करने में मदद करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर नियमित रूप से सेवन किया जाए तो ग्रीन टी के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं। अगर आप मुझसे पूछें कि भारतीय चाय या ग्रीन टी, तो …
जिम जाकर वजन उठाने से आपको ऐसे अविश्वसनीय परिणाम मिलेंगे, जिनके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा। अगर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक काम कर सकते हैं, तो आपको स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शुरू करनी चाहिए। इसमें एक या एक से ज़्यादा मांसपेशी समूहों (Muscle Group)को प्रशिक्षित करके वजन उठाने या …
जब आप रोजाना दौड़ना शुरू करते हैं तो आपके शरीर में कई अनगिनत स्वस्थ परिवर्तन होते हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभों पर हम नीचे चर्चा करेंगे। दौड़ना व्यायाम का सबसे प्रभावी और सुलभ रूप है और जब लगातार किया जाता है तो यह आपके शरीर और दिमाग को उन तरीकों से बदल सकता …
आधुनिक जीवनशैली ने हमारे शरीर को निष्क्रिय बना दिया है, घंटों ऑफिस में काम करना, लंबे समय तक लैपटॉप के सामने बैठना और जंक फूड खाना हमारे शरीर को अस्वस्थ बना रहा है, जिसका हमें पता भी नहीं है। इसलिए, हर रोज व्यायाम करने से हमें अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिनके बारे में हम …
अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त होने का मतलब है आपके शरीर में अत्यधिक मात्रा में फैट होना जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को आमंत्रित करता है, यह 2021 में विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनिया भर में एक प्रचलित स्थिति है। दुनिया भर में लगभग 15% महिलाएं मोटापे से ग्रस्त हैं जबकि पुरुषों के लिए …
फाइबर स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है, और प्रत्येक दिन पर्याप्त मात्रा में फाइबर प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। लेकिन आपको प्रति दिन कितना फाइबर खाना चाहिए? यह एक ऐसा प्रश्न है जिस पर कई लोग अपने भोजन की योजना बनाते समय विचार नहीं करते हैं। फाइबर हमारे स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है? …
अस्थमा, आपने इसके बारे में सुना होगा या हो सकता है कि आप स्वयं भी इससे पीड़ित हों, लेकिन क्या आप वास्तव में जानते हैं कि यह क्या है, इसके कारण क्या हैं, इसके लक्षण क्या हैं और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है? हम आपको अस्थमा के बारे में वह सब कुछ बताएंगे …
आज के समय में दुनिया की बड़ी आबादी पेट से संबंधित और पाचन समस्याओं का सामना कर रही है, जिसमें अपच, एसिडिटी, सूजन, गैस आदि शामिल हैं। अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों के कारण ये समस्याएं गंभीर होती जा रही हैं। हमारे द्वारा खाए गए भोजन को पचाना आवश्यक है। हम अपने भोजन को कितनी अच्छी …
