एसिड रिफ्लक्स (एसिडिटी) और GERD इन दो स्थितियों में बहुत कुछ समान है, लेकिन एक दूसरे से अलग हैं।
आपके पेट और ग्रासनली(Esophagus) को अलग करने वाला वाल्व भोजन को गुजरने देने के लिए खुलता है और फिर पेट में एसिड को रोकने के लिए बंद हो जाता है।
जब आपको एसिड रिफ्लक्स होता है, तो यह वाल्व सही ढंग से काम नहीं करता है। यह सामान्य समस्या पेट के एसिड को आपके अन्नप्रणाली(Esophagus) में पीछे की ओर ले जाने की अनुमति देती है, जिससे दिल में जलन होती है। पेट का एसिड एक मजबूत मिश्रण है जो आपके भोजन को पचाने में मदद करता है। आपके पेट की परत इस एसिड को पकड़ने के लिए डिज़ाइन की गई है। लेकिन जब एसिड इसे छूता है तो अन्नप्रणाली की परत जल जाती है।
एसिड रिफ्लक्स आता है और चला जाता है, तथा अधिक भोजन करने से भी यह शुरू हो सकता है। आपको एसिड रिफ्लक्स का अनुभव भी नहीं हो सकता है, तथा दिन में एक घंटे तक यह सामान्य हो सकता है।
जब एसिड रिफ्लक्स लंबे समय तक रहने लगता है और हर समय होता है, तो यह एक अलग स्थिति में विकसित हो जाता है जिसे GERD जीईआरडी (गैस्ट्रो एसोफैजियल रिफ्लक्स डिजीज) कहा जाता है।
एसिड रिफ्लक्स – प्रति दिन एक घंटे तक होता है, कम तीव्र होता है, अक्सर घर पर इलाज किया जा सकता है।
जीईआरडी(GERD) – प्रतिदिन अधिक बार होता है, बहुत तीव्र और दर्दनाक होता है, इसके लिए डॉक्टर से उपचार की आवश्यकता होती है।
दोनों स्थितियों के लिए, कुछ सुझाव हैं जिन्हें आप घर पर ही आज़माकर अपने लक्षणों से राहत पा सकते हैं।
टिप 1 – लेटने से पहले अपने पेट को खाली होने का समय दें। आमतौर पर पेट को खाली होने में तीन से चार घंटे लगते हैं। कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करने से पेट के एसिड को बहुत अधिक बढ़ने और आपके अन्नप्रणाली में वापस जाने से रोका जा सकेगा।
टिप 2 – बायीं करवट(Left Side) लेटने से आपके पेट की सामग्री वापस अन्नप्रणाली में जाने से रुक सकती है। जब आप बायीं करवट लेटते हैं तो आपके पेट और अन्नप्रणाली के बीच का वाल्व शारीरिक रूप से ऊपर होता है, जिससे एसिड नीचे रह जाता है।
टिप 3 – कुछ खाद्य पदार्थ आपके सीने की जलन को बढ़ा सकते हैं वसायुक्त भोजन से बचें और केला, खरबूजा, चावल, ओट्स, दही, हरी सब्जियां जैसे विकल्पों का प्रयास करें।
यदि आपको नियमित रूप से सीने में जलन और अन्य लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको जीईआरडी नामक दीर्घकालिक बीमारी हो सकती है। एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी से होने वाली असुविधा से राहत पाने के लिए उपचार, विकल्पों और तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।