अस्थमा, आपने इसके बारे में सुना होगा या हो सकता है कि आप स्वयं भी इससे पीड़ित हों, लेकिन क्या आप वास्तव में जानते हैं कि यह क्या है, इसके कारण क्या हैं, इसके लक्षण क्या हैं और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है? हम आपको अस्थमा के बारे में वह सब कुछ बताएंगे जो आपको जानना चाहिए।
अस्थमा क्या है?
अस्थमा एक पुरानी श्वसन बीमारी है जो सांस लेने में कठिनाई पैदा करती है। यह तब होता है जब आपके फेफड़ों में वायुमार्ग सूज जाते हैं और संकीर्ण हो जाते हैं और अतिरिक्त बलगम का उत्पादन करते हैं। इससे आपके फेफड़ों में हवा का अंदर और बाहर प्रवाह मुश्किल हो जाता है, जिससे घरघराहट, खांसी, सीने में जकड़न और सांस लेने में तकलीफ होती है। अस्थमा किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह आमतौर पर बचपन में शुरू होता है और जीवन भर बना रह सकता है।
अस्थमा का कारण क्या है?
अस्थमा का सटीक कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह माना जाता है कि यह आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों का संयोजन है। कुछ लोग अस्थमा विकसित करने की प्रवृत्ति के साथ पैदा होते हैं और यह कुछ पदार्थों या स्थितियों के संपर्क में आने से शुरू हो सकता है या खराब हो सकता है। इन्हें अस्थमा ट्रिगर कहा जाता है और ये व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग हो सकते हैं।
कुछ सामान्य अस्थमा ट्रिगर्स – एलर्जी जैसे पराग, धूल के कण, पशु डेंडर, मोल्ड हैं और
तंबाकू का धुआं, वायु प्रदूषण, रसायन, इत्र, सफाई उत्पाद जैसे परेशान करने वाले तत्व और
सर्दी, फ्लू, साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस जैसे संक्रमण और मौसम में परिवर्तन जैसे ठंडी हवा, नमी, तूफान अस्थमा को बढ़ावा देने वाले कुछ कारक हैं।
अस्थमा के लक्षण
कुछ लोगों में कभी-कभी हल्के लक्षण हो सकते हैं जबकि अन्य में अक्सर गंभीर लक्षण हो सकते हैं। हालाँकि कुछ सामान्य लक्षण हैं जो कई रोगियों को अनुभव होते हैं, ये लक्षण हैं –
1) खाँसी
यह अस्थमा के सबसे लगातार और ध्यान देने योग्य लक्षणों में से एक है। खाँसी फेफड़ों से बलगम और जलन को साफ करने में मदद करती है। लेकिन यह वायुमार्ग में सूजन और जलन का संकेत भी हो सकता है। खाँसी किसी भी समय हो सकती है, लेकिन यह रात में या सुबह जल्दी या व्यायाम या ठंड के मौसम में बदतर हो सकती है। खाँसी नींद और दैनिक गतिविधियों में भी बाधा डाल सकती है।
2) घरघराहट
यह एक ऊंची सीटी जैसी आवाज है जो आप सांस छोड़ते समय निकालते हैं। घरघराहट संकुचित और सूजन वाले वायुमार्ग से गुजरने वाली हवा के कारण होती है। घरघराहट की तीव्रता और आवृत्ति इस बात पर निर्भर करती है कि आपका अस्थमा कितना गंभीर है और इसे क्या ट्रिगर करता है। यह एक गंभीर अस्थमा के दौरे का संकेत भी हो सकता है जिस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
3) सांस लेने में कठिनाई
यह आपके फेफड़ों में पर्याप्त हवा न पहुंचने की भावना है। सांस की तकलीफ आपको चिंतित, थका हुआ या चक्कर महसूस करा सकती है। यह आपकी शारीरिक गतिविधियों को करने या अपने शौक का आनंद लेने की क्षमता को भी सीमित कर सकती है। अस्थमा के कारण सांस की तकलीफ अचानक या धीरे-धीरे हो सकती है और यदि आपका अस्थमा अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं है तो यह समय के साथ खराब हो सकती है।
4) सीने में जकड़न
यह आपके सीने में दबाव या सिकुड़न की भावना है। सीने में जकड़न आपको असहज या भयभीत महसूस करा सकती है। यह दिल के दौरे के लक्षणों की तरह भी हो सकता है। इसलिए यह मानने से पहले कि यह अस्थमा है, अन्य कारणों को खारिज करना महत्वपूर्ण है। अस्थमा के कारण सीने में जकड़न तनाव, ठंडी हवा, व्यायाम, एलर्जी से शुरू हो सकती है।
5) सोने में परेशानी
अस्थमा के लक्षणों के कारण सोने में कठिनाई हो सकती है। नींद न आने की समस्या आपके जीवन की गुणवत्ता और आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। यह आपके अस्थमा के लक्षणों को भी बदतर बना सकती है और उन्हें नियंत्रित करना कठिन बना सकती है।
6) थकान
अस्थमा के कारण आप थका हुआ या कमजोर महसूस कर सकते हैं। खांसी, घरघराहट के कारण नींद की कमी या खराब श्वास के कारण आपके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर में कमी से थकान हो सकती है। थकान आपके मूड, एकाग्रता, स्मृति, उत्पादकता को प्रभावित कर सकती है। यह आपको संक्रमण और अन्य बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील भी बना सकती है।
अस्थमा का उपचार?
दुर्भाग्य से, अस्थमा का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसे उचित उपचार और सावधानी से प्रबंधित किया जा सकता है। अस्थमा के उपचार का लक्ष्य आपके लक्षणों को नियंत्रित करना और अस्थमा के हमलों को रोकना है। आपको अपने डॉक्टर द्वारा आपके लिए बनाई गई अस्थमा कार्य योजना का भी पालन करना चाहिए। यह योजना आपको अस्थमा के दौरे की स्थिति में निगरानी करने और यह जानने में मदद करेगी कि क्या करना है। आपको जितना संभव हो सके अपने अस्थमा ट्रिगर्स से बचना चाहिए या उन्हें सीमित करना चाहिए और अपने वातावरण को साफ और धूल से मुक्त रखना चाहिए। इसके अलावा आपको स्वस्थ आहार लेना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले विशेषज्ञों की सलाह लें। और सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम करने से पहले वार्मअप करें। अंत में अस्थमा के साथ जीना चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन उचित उपचार और देखभाल के साथ, आप एक सामान्य और सक्रिय जीवन जी सकते हैं।